Жіноча сила: Як пройти через менопаузу з комфортом та здоров'ям?
Менопауза це природний етап в житті кожної жінки, який відзначається припиненням менструаційного циклу та припиненням репродуктивної функції. Цей період може бути супроводжений різноманітними симптомами, такими як жар, перепади настрою, пітливість вночі та інші.
Симптоми та причини менопаузи
Один з найбільш відомих симптомів менопаузи – це жар або так звані "приливи". Це відчуття раптового тепла, яке може починатися у грудях і швидко поширюватися по всьому тілу. Жари можуть бути настільки інтенсивними, що кидають в жар або навіть в піт, особливо вночі, заважаючи спокійному сну.
Іншими поширеними симптомами менопаузи є:
● пітливість вночі у жінок;
● перепади настрою, що можуть бути пов'язані зі змінами рівня гормонів;
● роздратованість;
● стрибки артеріального тиску;
● прискорене серцебиття.
Окрім цього, важливо враховувати, що менопауза може наступати у різному віці для кожної жінки. Рання менопауза, зазвичай, починається від 40 років, хоча цей вік може варіюватися залежно від генетичних та інших факторів.
А тепер давайте розглянемо наслідки, які можуть виникнути у жінок у період менопаузи та як з ними боротися.
Остеопороз під час менопаузи - причини, симптоми та шляхи профілактики
Остеопороз це захворювання, яке характеризується зменшенням щільності кісток та підвищеним ризиком виникнення переломів. У жінок, менопауза є однією з основних причин розвитку остеопорозу. Давайте розглянемо детальніше, чому це відбувається, які симптоми можуть свідчити про розвиток цього захворювання та як його можна запобігти.
Причини Остеопорозу під час Менопаузи:
1. Зниження рівня естрогенів: Під час менопаузи, рівень естрогенів у жіночому організмі значно знижується. Це призводить до зниження щільності кісток, оскільки естрогени грають важливу роль у їхньому зміцненні та рості.
2. Вік: З ростом віку, кістки втрачають щільність та стають більш крихкими. У жінок, після 50 років, ризик розвитку остеопорозу значно збільшується.
3. Генетичні фактори: Якщо у родині були випадки остеопорозу, то ймовірність його розвитку у жінок у період менопаузи також збільшується.
4. Недостатність кальцію та вітаміну D: Недостатня кількість цих поживних речовин може призвести до погіршення стану кісток.
Приливи у жінок лікування та профілактика
Для боротьби з симптомами менопаузи і попередження розвитку остеопорозу інколи рекомендуються спеціальні препарати. Це можуть бути гормональні препарати, трав'яні засоби або вітаміни які сприяють збалансуванню гормонів та зменшенню симптомів менопаузи.
Однак важливо пам'ятати, що прийом будь-яких препаратів потребує консультації з лікарем, особливо якщо є інші хронічні захворювання або ризики.
Крім лікування, важливо дотримуватися здорового способу життя, зокрема, здорової дієти та регулярної фізичної активності. Куріння також може поглиблювати симптоми менопаузи та підвищувати ризик розвитку остеопорозу, тому його краще уникати або позбутися цієї звички.
Давайте детально розглянемо різновиди препаратів для зменшення симптомів менопаузи.
Для зменшення цих симптомів і полегшення перебігу менопаузи використовуються різноманітні препарати, наприклад:
- Рослинні препарати.
- Вітаміни.
- Гормональні препарати.
Так, як гормональні препарати виписує лікар ми зупинимось на натуральних засобах для зменшення симптомів менопаузи.
Рослинні препарати для зменшення симптомів менопаузи - природна підтримка для жіночого здоров'я
Особливість цих препаратів полягає в тому, шо вони виготовляються з рослинних екстрактів і трав'яних інгредієнтів, таких як соєві ізофлавони, олія примули, борова матка та інші. Вони мають природні фітогормони, які допомагають збалансувати гормональний рівень та зменшити симптоми менопаузи.
Давайте розглянемо найпопулярніші препарати на основі рослинних ектрактів, які полегшують сиптоми менопаузи та вирівнюють гормональний фон:
- Солгар (Solgar) Суперконцентрат ізофлавонів таблетки 30 штук (містить ізофлавони, які за своєю структурою нагадують жіночі гормони естрогени, виявляючи ефективний, але менш виражений вплив на організм. Рекомендовано приймати жінкам, які відчувають неприємні симптоми менопаузи, серед яких приливи, головокружіння, роздратованість, стрибки артеріального тиску, потовиділення, прискорене серцебиття).
- Менопейс Сапорт Нау Фудс (Menopause Support Now Foods) капсули вегетеріанські 90 штук (комплекс розроблений спеціально для підтримки жінок в період менопаузи. Містить запатентований комплекс поживних речовин, які допомагають жіночому організму адекватно реагувати на зміни, що відбуваються під час менопаузи:
● 5-гідрокситриптофан (5-HTP) заспокоює нервову систему.
● Містить рослинні компоненти: екстракт чорного когуша, лікарський дягель, лист малини, імбир та інші.
● Підтримує функцію ендокринної системи.
- Примули Вечірньої олія Нау Фудс (Evening Primrose oil Now Foods) Підтримка жіночого здоров*я капсули гелеві 500 мг 100 штук (олія примулі допомагає зменшити інтенсивність та частоту жару, нервової збудливості та інших симптомів, пов'язаних з менопаузою, а також містить Омега-6 GLA, яка допомагає збалансувати рівень гормонів у жіночому організмі, що особливо важливо під час менопаузи, коли гормони знаходяться в перебудові).
А тепер давайте розглянемо основні вітаміни та комплекси, які необхідні в період менопаузи щоб попередити розвиток остеопорозу та інших наслідків.
Вітаміни та мінерали - ключова роль у підтримці здоров'я під час менопаузи
Однією з ключових стратегій для забезпечення комфорту та здоров'я під час менопаузи є правильне харчування та вживання необхідних вітамінів та мінералів. Певні вітаміни та мінерали, зокрема, вітамін D та вітамін К, Кальцій та Магній, можуть бути корисними для зміцнення кісток, полегшення симптомів жару та інших симптомів менопаузи.
Вітамін Д відіграє важливу роль у здоров'ї кісток, а також у підтримці імунної системи. Під час менопаузи, коли ризик розвитку остеопорозу збільшується, вітамін D особливо важливий для зміцнення кісток та запобігання переломів, а вітамін К сприяє правильному засвоєнню кальцію та його утриманню в кістках, що також важливо для підтримки кісткового здоров'я під час менопаузи.
Кальцій і Магній відіграють важливу роль у здоров'ї кісток і зубів. Кальцій є основним компонентом кісток і зубів, а магній допомагає організму засвоювати кальцій. Також Магній відомий своєю здатністю зменшувати стрес, покращувати настрій та якість сну, що особливо важливо під час нічних пробуджень від плививів та коли є перепади настрою.
А також комплекси, які забезпечують жінок всіма необхідними вітамінами та мінералами в період менопаузи:
- Ортомол Фемін (Orthomol Femin) Набір капсули 30 штук (містить важливі вітаміни та мінерали, які сприяють здоров'ю жіночої репродуктивної системи, регулюють гормональний баланс та зменшують симптоми менопаузи).
- Нейчерал Вей Елайв (Nature`s Way Alive!) Вумен 50+ (Women*s 50+) Мультивітамінний комплекс для жінок 50+ (спеціально розроблений для жінок віком від 50 років, для того щоб підтримувати їхнє здоров'я та самопочуття. Цей продукт об'єднує у собі різноманітний комплекс вітамінів та мінералів, які необхідні для жіночого організму і надає безцінну підтримку у повсякденному житті).
- Менопейс Оріджинал таблетки 30 штук (спеціальна формула з 22 важливих компонентів для підтримки жіночого організму під час менопаузи. Комплекс задовольняє специфічні потреби жіночого організму під час менопаузи, дає можливість організму активізувати власні резерви, а також допомагає згладити всі неприємні прояви клімактеричного синдрому).
Висновки
Менопауза - це природний етап в житті жінки, який може бути супроводжений різноманітними симптомами, але з правильним підходом та лікуванням можна зменшити їх вплив на якість життя. Важливо звертатися до лікаря та фармацевта для індивідуального плану лікування та уникати факторів ризику, таких як куріння, для збереження здоров'я на протязі цього етапу. Всі необхідні добавки та вітаміни при менопаузі Ви можете купити в наших аптеках та на сайті «Цитрус-Фарм». Бережіть себе та будьте здорові! привітання з днем народження жінці, жар птиця, приливи при менопаузі, менопауза симптоми, жара, менопауза у жінок, менопауза препарати, менопауза протокол, кидає в жар, пітливість причини, менопауза вік, менструація.